안녕하세요. 유가와입니다. 이번에 소개해 드릴 글은 ' 스트레스를 풀기 위한 가장 쉬운 방법' 입니다.
여러분은 스트레스를 어떻게 해소하시나요? 영국에서 스트레스 해소에 관한 재미있는 연구 결과가 발표되었다고 합니다.
영국 서섹스 대학교 인지 심경 심리학과 데이비스 루이스 박사팀의 연구 결과에 따르면, 독서, 산책, 음악 감상, 커피 마시기 등 스트레스를 풀기 위한 방법으로 가장 효과가 좋은 것은 독서라고 합니다. 6분 정도 책을 읽으면, 스트레스가 68% 감소되고, 근육 긴장이 풀어지며, 심박수가 늦어지는 것으로 밝혀졌다고 합니다.
다른 활동도 스트레스를 줄이는 역할을 하지만 독서에는 미치지 못하는 수준이고. 게임의 경우 스트레스는 줄어들지만, 심박수는 높게 나타났다고 합니다. 이 연구를 진행한 루이스 박사는 "독서는 현실에서 탈출하고 싶은 욕구를 잘 충족 시켜 준다. 무슨 책을 읽는지 중요하지 않다 다만 작가가 만든 상상의 공간에 빠져 일상의 스트레스와 걱정에서 탈출할 수 있으면 된다."라고 말씀하셨습니다.
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